5个食疗妙方让女人告别月经不调
2013-08-01 17:17:00
现在生活工作节奏变快，很多女性都出现过月经不调的状况。那月经不调怎么调理好呢?其实，调理月经最好的方法就是通过饮食调理。下面，营养小编为姐妹们分享几个告别月经不调的食疗妙方，马上来了解月经不调吃什么好吧!
现代女性，由于生活和饮食不规律等原因，导致月经不调。月经不调是指月经失去正常的规律性，其特征包括：(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;(2)月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;(3)月经量或多或少为月经过多或过多少;(4)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。
女人每月MC后都要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。合理膳食还能够在一定程度上缓解痛经等月经常见问题。
另外，女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。
下面，小编为大家推荐八款食疗方，帮助女性朋友告别月经不调，生理期不再难熬!
1、黑木耳红枣茶：
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。主治气虚型月经出血过多。
2、山楂红糖饮：
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。主治妇女有经期错乱。
3、绿茶红糖水：
用绿茶煮1碗浓茶，去渣加入红糖调味即可饮用。适用于月经前，每日2剂，可连用数天。主治月经提前，量多，颜色发红或发紫等症状者。
4、党参黑豆汤：
党参9克，黑豆、红糖各30克。将党参、黑豆和红糖一起加水煎汤，至豆烂饮服。月经前每天1剂，可连服6—7剂。主治月经提前，量多，色红，质稀等症状者。
5、当归泡甜酒：
当归30克，肉桂6克，甜酒500克。用甜酒浸泡当归和肉桂一周以上，方可服用。每日1—2次，每次30—60克。主治经期迟后，量少，色黯有血块，小腹冷痛等症状者。
5个让女性告别月经不调的妙方已经为大家介绍了，姐妹们一定要好好利用这些食谱哦。想了解更多关于月经不调怎么调理的介绍，还可以阅读：治疗月经不调的5大食谱
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