夏季饮食健康常识
2013-05-27 14:12:52
这是一篇关于夏季饮食健康常识的介绍，希望通过这篇文章能让读者了解更多关于健康饮食的资讯，感兴趣的朋友马上来了解这些健康饮食常识吧。
1、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。
2、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。
3、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。
4、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。
5、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。
6、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。
7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。
9、一般来说，在大热天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力，还应在晚上天气凉快时饮用。
9、特别要小心肉馅菜肴和水(特别是冰块)水果和蔬菜，在食用前只能用洁净水清洗，削皮吃更好。
10、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说，干什么都要小心并且都不要多，晒太阳是如此，喝冰冷的饮料，喝酒和吃东西也是如此。
夏季健康饮食常识已经为大家分享了，大家可要记住啦。想了解更多关于健康饮食的介绍，还可以阅读：推荐几款美味夏季养生汤
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