孕妇什么时候补钙效果最好？
2013-04-26 01:08:04
很多准妈妈对于孕期的补钙都感到比较无从下手，不知道孕妇什么时候补钙效果最好，今天就来听听小编为大家详细讲解，孕妇什么时候补钙，为准妈妈们答疑解惑。
专家建议、孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600 mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400—800 mg。
1、孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周，28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了，而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。
2、孕妇每天需要1000~1500毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右。
3、通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量.孕妇严重缺钙，会导致孩子将来患佝偻病，自己产后也会骨质疏松等，这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙.补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。
看了营养健康小编为大家的介绍，现在你对孕妇什么时候补钙效果最好是不是心中有数了。如果还想了解更多的关于孕妇补钙的知识，还可以阅读小编推荐的这篇文章：孕妇巧补钙 宝宝更健康
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