养颜又抗皱 解析维生素C的作用
2013-04-23 10:22:30
维生素C的作用到底有哪些呢?我们都知道维生素C是人体所必不可少的营养元素，我们每天都会通过食物来获取它。它真的有那么神奇吗?接下来，小编就为大家详细解析维生素C的七大作用。
因为维生素C的抗坏血病而又被称为抗坏血酸，VC以还原型和氧化型两种形式存在于人体内，参与机体各项生命活动。
维生素C作用一：保护皮肤，美容抗皱
由于VC是一种强还原剂，可增加一些金属酶的活性，不仅可以帮助肌肤抵御紫外线侵害产生的自由基、避免黑斑、雀斑的产生，而且促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤具有弹性而预防衰老的发生。由此可见，VC是一个多功能维生素。
维生素C作用二：参与胆固醇代谢
它能将体内80%的胆固醇转变为胆酸排出体外，降低血胆固醇的含量;能将沉积在动脉壁上的胆固醇除掉;增加血液中的有益成分—高密度脂蛋白的含量，对预防动脉粥样硬化具有重要意义。
维生素C作用三：参与机体的解毒过程
使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，后者与有毒物质结合排出体外，从而起到解毒作用。
维生素C作用四：能促进组织中胶原蛋白的形成
当VC缺乏时，胶原蛋白合成受到障碍，这就使伤口和溃疡不易愈合，骨骼、牙齿容易折断和脱落，毛细血管通透性增大，血管脆性增加，引起皮下黏膜、肌肉和关节等出血，这就是常说的坏血病。
维生素C作用五：具有防癌抗癌作用
一是由于VC的还原作用阻断胃肠道内的亚硝胺的形成，有效地预防胃肠肿瘤的发生;二是VC参与胶原蛋白的合成，维持了细胞间质的正常结构，这就给癌细胞的生长蔓延筑起了无数屏障。
维生素C作用六：是一种强还原剂
VC能保护VA、VE以及必需脂肪酸免遭破坏;能使膳食中的高价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收;能促进叶酸转变成具有生理活性的四氢叶酸，对治疗巨幼细胞贫血有一定的效果。
维生素C作用七：抵御感冒
VC能提高免疫细胞抗病能力，增强细胞免疫、体液免疫，从而消除致病因子，保持呼吸道安然无恙。当VC缺乏或摄入不足时，气管、支气管上皮细胞抗病能力就会降低。实验表明，每日服用1000毫克VC可以减少感冒发生50%，减轻感冒症状、缩短感冒病程23%。
营养保健小编小结：维生素C的作用有那么多，女性们怎能错过如此尤物呢?想补充维生素通过食物获取是最健康的获取方式，那什么食物富含维生素C呢，下面小编为大家推荐：含有维生素C最多的食物是什么？
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