维生素C的瘦身作用
2012-10-30 14:26:13
吃什么可以减肥?告诉你一个秘诀——吃维生素C。很多人会觉得奇怪，维生素C也有减肥的作用吗?是的!维生素C不仅有瘦身的效果，而且还能让你越来越健康。下面一起来了解一下维生素C的瘦身作用吧。
维生素C，相信大家都知道它是一种很重要的营养素，对我们身体有很多有益的作用，其中包括它的减肥功效。维生素C存在于各种常见的蔬菜水果、药片中，容易被身体吸收。因此，利用维生素C减肥安全又有效。
维生素C的瘦身作用
1、抑制食欲
维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，达到瘦身效果。
2、燃烧脂肪
维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。
3、合成肉碱，促进脂肪代谢
维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。及时补充维生素C是成功减肥的关键哦!
如何服用维C瘦身
专家推荐每日摄入的维生素C剂量大约在100毫克左右。如果你想坚持每天摄入100毫克维生素C，一杯新鲜现榨的橙汁可以给你带来97毫克的维生素C。大多蔬菜也可以为你提供大量的维生素C，如一杯煮熟的花椰菜汁可以给你带来74毫克维生素C，一个中等大的猕猴桃富含70毫克的维生素C。
微微健康网小编提醒：吃什么可以减肥，答案就是维生素C。关于维生素C的瘦身作用就为大家介绍到这里。想减肥，一定要多吃富含维生素C的食物。
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