最健康的营养早餐搭配方式

  一份健康的营养早餐是一天能量补充的开始,若是不能好好的进行搭配是对身体健康不利的。那么你知道营养早餐怎么搭配好吗?小编可以为你提供一些营养早餐搭配方式,你可以参考一下的。

 

 


 
 

  营养早餐搭配1

 

  购买:早餐吃什么最营养?小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。

 

  制作:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。

 

  营养早餐搭配2

 

  购买:三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。

 

  制作:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

 

  营养早餐搭配3

 

  购买:早餐吃什么最营养?全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋根黄瓜。

 

  制作:取全麦面包两至三片,鸡蛋煮熟,再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐,配一根香肠,饮用200毫升酸奶。

 

  早餐是现代人最不重视的一餐,往往认为早餐可以草草了事,殊不知,不重视早餐的后果就容易导致疾病的发生。更多营养早餐的知识,你可以看看:现代人必知的营养早餐搭配方案

 

 

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