女性在秋天里吃什么食物好呢？
2012-10-12 20:32:51
入秋了，我们的饮食要开始变得清淡，这样才不会太刺激我们的身体。但是秋天吃什么食物好呢？秋天适合进补，但是不同人群的进补是不一样，女性的进步就有特别的要求。我们就来看看女性秋天吃什么食物好吧。
鸽肉、羊肉、海参、淡菜
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
胡桃、芝麻
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。 芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
立秋过后，虽然我们还要继续忍受“秋老虎”带给我们的燥热，但是只要能合理的通过饮食来调理，就能缓解秋天的不适感。还想了解秋天吃什么食物好，小编为你推荐：秋天吃什么水果祛火最好？
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