秋天饮食，吃什么食物养生才好？
2012-10-12 20:29:52
每当秋天到来的时候，养生就显得特外的重要。在秋天里养生，就必须要注意饮食的调理，很多人都在问秋天吃什么食物好。以下的这些食物，在秋天里就能提供给我们身体所需的营养。
西红柿——展平皮肤新皱纹
其中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
蜂蜜——保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
肉皮——充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
三文鱼——防止皱纹产生
三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
健康的生活离不开健康的饮食方式，因此在秋天里也要特别的注意饮食上的安排。另外，秋季吃水果也能为身体补充水分，这点你可以看看：秋天里吃什么水果给身体保湿更好？
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