秋天吃什么水果好,四种水果可选

luzi| 2012-10-12 14:03:00
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  对很多热衷于养生的人来说,水果在秋天里的必备之品。那么秋天吃什么水果好呢?不少的水果中都富含人体所需的多种营养物质,是秋季养生保健的最佳辅助食品。以下的四种水果,会是你秋天饮食的最好选择。

 

 


 
 

  猕猴桃:

 

  推荐理由:Vc之王!猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选。

 

  柑橘:

 

  推荐理由:柑橘性凉味甘酸、有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱,热病后口渴、伤就烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。 半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要。

 

  苹果:

 

  推荐理由:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

 

  桃子:

 

  推荐理由:她的含铁量在水果中高居榜首,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高,在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶,经常食用可预防便秘。

 

  秋天里的很多不适症状可以通过吃水果来缓解,但是小编提醒大家,吃秋果并非多多益善,如果过食或暴食也会致病。你也还可以了解其它秋季饮食的知识,例如:秋天饮食养生该吃什么好?

 

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