秋天饮食养生该吃什么好？
2012-10-12 13:05:25
常听到老一辈的人说，秋季是最养人的季节，也是个需要滋补的季节，但是秋天吃什么好呢？秋季饮食养生是众多人的选择，重点是我们要知道秋养生该吃些什么。不如来听听小编给你的意见吧。
藕
秋天煲莲藕汤，又或者用鸭肉来焖藕，都是不错的烹调食用选择。莲藕具有“东方蔬菜之王”的美誉。莲藕中含有能够帮助人体通过抵抗力的多酚类物质，预防身体在秋日里遭受细菌病毒入侵。另外，多吃莲藕还可以抗衰老哦。
苦瓜
常吃苦瓜的人，脸色不容易长痘痘。如果你的身体体质偏热，那你可以经常吃苦瓜。从中医角度而言，苦瓜属于性凉瓜果，可以为身体降火排毒。另外，苦瓜中所含的维生素、钙、铁质等多种营养素能够为身体所用。由于苦瓜还含有活性蛋白质，所以是帮助身体抗癌的好帮手。
菜花
秋季中的昼夜温差会比夏季大，所以人体容易患上感冒。而吃菜花可以有效预防感冒的发生。与大白菜、黄豆芽菜相比，菜花所含的维生素C高出了3到4倍。而维生素C是维持人体抵抗力不可缺少的营养素。另外，多吃菜花还可以预防呼吸道疾病、净化血管。
了解秋季饮食养生之道、熟悉秋天养生吃什么好，可以增强身体抵抗力和预防多种疾病的发生。更多这方面的知识，小编为你推荐：秋季饮食需首选排毒。
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