炎热夏季早餐吃什么最有营养?

luzi| 2012-09-29 13:18:05
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  夏季天气炎热,很多人都失去了胃口,然而早餐是即使你没有胃口也要吃的一餐。早晨的第一餐其实是营养摄取最关键的一餐,那么炎热夏季早餐吃什么最有营养呢?微微健康网小编来给你一些意见吧。

 

 


 
 

  早餐食谱1:小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。

 

  制作:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。

 

  早餐食谱2:豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。

 

  制作:取两个小豆沙包加热,鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。

 

  早餐食谱3:三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。

 

  制作:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

  早餐食谱4:全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋根黄瓜。

 

  制作:取全麦面包两至三片,鸡蛋煮熟,再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐,配一根香肠,饮用200毫升酸奶。

 

  吃早餐对于我们健康的重要性相比每个人都知道,如果你想了解更多的早餐的做法,那么微微健康网小编为你推荐:三款营养水果早餐的做法

 

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