女人美白祛斑吃什么?三款美白祛斑少不了

Vanilla| 2015-08-02 09:30:00
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脸上的斑斑点点是每个女人最不希望看到的,但随着年龄的增大、外界的污染、身体内部器官的失调,很难避免这些斑点的出现。那么如何才能美白祛斑呢?这些美白祛斑粥效果很不错哦。

 

女人美白祛斑吃什么:

 

1、枇杷红枣粥

 

原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

 

做法:将枇杷冲洗明净,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分。锅内列入1000毫升冷水,列入粳米、红枣,用大火烧开后列入枇杷,改成小火熬煮成粥,末了列入白糖调味即可食用。

 

 

2、山药枸杞粥

 

原料:春季适宜。粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

 

做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞进去,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗明净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内列入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时列入白糖和蜂蜜。

 

3、薏仁莲子粥

 

原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

 

做法:薏仁淘洗明净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净。红枣洗净去核。锅内列入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后列入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,末了列入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

 

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