夏季5款小米粥最养胃

雨枫| 2015-07-21 14:07:00
阅读()

 

 

大家都知道吃小米能够养胃,但是怎么做最养胃呢?怎么吃好呢?今天小编就给大家推荐5款小米粥的做法,不仅具有补脾胃养心安神的效果,还有美容的作用哦!赶紧来看看吧!

 

(1)小米南瓜粥

 

原料:小米150克、南瓜300克

 

做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

 

(2)红枣小米粥

 

原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、红糖10克

 

做法:1、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

 

2、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

 

(3)香菇西芹小米粥

 

原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵

 

做法:1、西芹去叶洗净,切小丁,用开水略焯;香菇去蒂,洗净,切小丁。

 

2、汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮。

 

3、盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可。

 

(4)小米玉米粥

 

原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖

 

做法:1、小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。

 

2、转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,按自已的喜好放进冰糖即可。

 

(5)小米山药粥

 

原料:山药45克、小米50克、白糖

 

做法:1、把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。

 

2、锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。

 

通过以上的介绍,你是否学会这5款小米粥的做法了呢?希望对你有所帮助哦!如果你也有胃痛的情况,不妨多吃点小米粥养胃吧!欲了解更多相关知识点击:小米粥有什么样的功效

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议