女人要不想当黄脸婆那么一定要补肾

肾为先天之本，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。如果你的面色常常呈现出暗沉发黄、毛孔粗大、皮肤松垮、脸变形、黑眼圈等问题，那通常都是由因为肾虚。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡等各种皮肤问题。

很多人以为肾虚只是男人的事情，补肾是男性的专利，根本想不到女性也会肾虚。其实女性跟男性相比，阳气较虚弱，更容易形成肾虚，最后变成早衰。其实不管是在中医界还西医界，专业的人士都知道：美容方法尽管多样，要想自然地重获健康美丽的青春，首要任务则需将肾虚彻底打垮。

补肾食品排行榜

Top1牡蛎：牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选。

Top2黑五类：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣。黑色食品都有补肾的功效，除了黑五类外，芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等黑色食品也不错。

Top3山药：是中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

Top4干贝：滋阴补肾。肾阴虚者宜常吃。

Top5鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

Top6栗子：补肾壮腰。

Top7枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

Top8核桃：有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，对改善肾虚腰痛、尿路结石等症很有益处。

以上就是补肾的食物，女人要是不想当黄脸婆那么就要及时补肾。如果大家还想继续了解更多关于月经的文章，小编在这里推荐：女人补肾吃什么 5款美味最有效

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