女性最佳饮食,不看会后悔

雨枫| 2015-07-15 14:10:00
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美丽的女人除了护肤保养、化妆外,对于饮食方面的保养也是不可忽视的。健康的饮食从内在调养身体,由内而外散发出来的美丽,才会更加的长久。现在我们就来看看什么样的饮食对于女人来说是健康的吧。

 

最佳肉食

 

鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。

 

最佳汤食

 

鸡汤除向人体提供大量的优质养分外,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。

 

最佳护脑食物

 

最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

 

最佳纠酸食物

 

海带享有“碱性食物之冠”的美称,故每周应吃3-4次海带,才可保持血液的正常碱度而防病强体。

 

最佳零食

 

话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素,而且其鲜味与营养能长期保存,热量也较低。

 

女性多补充以上的食物,对于身体来说是非常好的。而除了以上的食物之外,还吃什么食物也对身体有好处呢?更多相关阅读:女人如何喝蜂蜜水最好?

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