女人想要达到补血效果,首先得吃对食物

雨枫| 2015-07-15 16:10:00
阅读()

 

 

食谱推荐:

 

桂圆红枣莲子汤

 

材料:桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)

 

做法:

 

1、银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。

 

2、将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。

 

3、煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。

 

桂圆又名龙眼,营养丰富,含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效:补心脾,治脾虚泄泻、虚肿;补气血;安神,治失眠、健忘、惊悸。

 

枸杞酒酿蛋

 

材料:枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖

 

做法:先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

 

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。

 

枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

 

以上就是补血的食物。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:女人7大特殊期的饮食补血攻略

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注