教你做牛奶炒鸡蛋 常吃美容还护肤

雨枫| 2015-06-28 23:25:00
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牛奶和鸡蛋都是我们常见也常吃的食物,其中牛奶是完全蛋白质食品,含有八种必需氨基酸。将牛奶加鸡蛋一同炒食,可滋润皮肤,令女性皮肤光滑细嫩哦!那么牛奶炒鸡蛋怎么做呢?下面就和小编一起来了解一下吧!

 

牛奶炒鸡蛋的做法

 

原料:

 

鲜牛奶150克、鸡蛋清350克、油、葱姜末、精盐、水淀粉、香油各适量。

 

做法:

 

1、将鸡蛋清倒入大碗内,用筷子慢慢搅匀;

 

2、倒入部分牛奶,加精盐、水淀粉搅匀,调成鲜奶鸡蛋汁;

 

3、锅内加入猪油,用小火烧至六成热时,用葱姜末爆锅,倒入牛奶鸡蛋汁,用勺子慢慢推匀;

 

4、炒至鲜奶凝结成块,淋入香油拌匀,盛入盘中即可食用。

 

温馨提醒, 蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,因此,一天一般一个蛋最适合。那么鸡蛋怎么做最好吃呢?欲了解更多相关知识点击:早餐吃鸡蛋到底有怎样的好处

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关键词: 炒鸡蛋 鸡蛋 牛奶
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