夏季常吃三种水果比防晒霜更靠谱

雨枫| 2015-06-27 23:20:00
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夏季里,热日当空,MM出门前要防晒已经成为一种共识,防紫外线伤害肌肤已经成为MM每天必不可少的功课,那么除了擦抹防晒霜之外,其实我们还可以吃一些具有防晒功效的食物哦!那么什么食物具有防晒的功效呢?水果就是一个不错的选择哦!下面小编给大家介绍三种具有防晒功效的水果哦!不妨来看看。

 

防晒水果有三种

 

1、橙子

 

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

 

2、番茄

 

这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

 

3、奇异果

 

奇异果被誉为水果之王,有丰富的维生素C、维生素A、维生素E,及大量的微量元素,这些都是皮肤微循环不可缺少的物质,在炎炎夏日,适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用,还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等。

 

感光食物晚上吃

 

中国烹饪协会美食营养委员会专家委员仝慧君说,很多绿色蔬菜都是感光食物,如马齿苋、香菜、芹菜、菠菜、韭菜等,这些食物中含有光敏因子,人吃了以后如受到阳光强烈照射,会使黑色素细胞活力增加,使皮肤变黑或有斑点。但吃了感光食物会变黑,得满足两个条件,一是一顿吃了至少一斤的感光食物,二是马上跑到户外接触高温和日晒。因此,怕变黑的人,不妨把这些蔬菜放在晚上吃,等再接触阳光时,早被吸收了,感光因子也就起不了作用了。

 

通过以上的介绍,你是否了解什么水果具有防晒的功效了呢?夏季里想要达到真正防晒的MM不妨错过哦!而除了水果之外,还有什么食物也具有防晒的作用呢?更多知识阅读:夏季美白试试这三款防晒食谱

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