这样吃能够让你拥有白皙嫩肌

雨枫| 2015-06-26 12:10:00
阅读()

 

 

又到夏季了,你是否又开始和美白大战了呢?夏季里不断美白是美女们所追求的目标,但是不管用多少的化妆品,都还是没能够达到自己的目标。其实啊!内调比外用的美白效果更佳,还不用担心安全和经济的问题,那是怎么回事呢?下面小编就给大家推荐8种能够吃出白皙嫩肌的食物,不妨来了解一下。

 

1、土豆

 

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒,其中丰富的维生素C能让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

 

2、冬瓜

 

《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净并减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

 

3、豌豆

 

多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

 

4、西红柿

 

由于西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可激发皮肤内酪氨酸酶的活性,有用减少黑色素的生成,每天喝1杯西红柿汁或时常吃西红柿,可使皮肤白嫩,减退黄褐斑。

 

5、白萝卜

 

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜略带辛辣味,具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

 

6、胡萝卜

 

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

 

7、黄瓜

 

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素及柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

 

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

 

8、蘑菇

 

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

 

女性夏季护理肌肤的方法

 

(1)夏季,每天需进行2-3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的洁颜产品后,再使用嫩肤水。清洗后可涂保湿霜以补充流失的水份。

 

(2)为了更好使皮肤保持清新,每周可去一次角质。

 

(3)夏季上妆时间不宜过长。最好不要超过6小时。宜化清爽淡妆。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须清洁干净皮肤,以利于皮肤的呼吸。

 

(4)防止紫外线对皮肤的损害,外出要涂防晒霜,打上伞。

 

(6)空调在制冷的同时还降低空气中的湿度,而空气干燥会使皮肤中的水份迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们,尤其是女性,要在皮肤裸露的部位搽些保湿水,否则皮肤往往因失水而松弛起皱。

 

通过以上的介绍,你是否了解什么食物能够帮助我们美白了呢?女性在夏季不仅要懂得护理肌肤,也要保养肌肤,多吃营养丰富的食物,预防夏季容易出现的肌肤问题,养出好肌肤。更多知识点击:教你能够吃出高颜值的护肤食谱

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议