肾虚怎么办? 四款养肾粥喝出好女人

雨枫| 2015-06-24 14:05:00
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女人肾虚在如今是非常常见的一个现象。女人肾虚会出现皮肤黄褐斑点遍布、黑眼圈怎么也消不了、身体四肢畏寒怕、脸色发白发黑等问题。那么女人肾虚怎么办呢?吃什么能够补肾呢?今天小编给大家推荐四款养生汤,对症治疗阴阳肾虚,hold住你的健康与美丽!

 

海参粥

 

材料:海参(切碎)50克,粳米100克。

 

做法:将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。

 

功效:有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。

 

枸杞猪肾粥

 

材料:枸杞12克、猪肾100克、大米100克

 

做法:将枸杞去杂质后洗净;猪肾一切两半,去除臊腺后洗净,剁成小颗粒;大米淘洗干净,将大米、猪肾、枸杞一同置于锅上,加入800毫升清水;然后将锅置武火上烧沸,再改用文火煮45分钟即成。

 

功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

 

乌鸡大枣粥

 

材料:乌鸡肉150克,大枣10~15枚,大米100克,精盐适量。

 

做法:将乌鸡肉洗净,切成碎末;大枣、大米洗净。将乌鸡肉与大枣、大米一同放入锅中,加入清水适量,上大火烧开,改用小火熬成粥,调入少许精盐即成。每日早晚温服。

 

功效:本粥具有养血止血、健脾补中的功效。适用于气血津液不足、营卫不和、心悸怔忡、脾虚便溏、产后或久病血虚体弱等症。

 

栗子粥

 

原料:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。

 

做法:将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。

 

功效:栗子也叫“肾之果,肾病宜食之”,具有健脾益肾,强筋健骨的功效。尤其适合阳虚体质的人常食用。栗子粥能补益肾气,健脾养胃,可用于肾虚腰腿酸软无力,脾虚大便溏泻者。

 

女性肾虚建议

 

1、多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

 

2、经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。

 

3、自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。

 

通过以上的介绍,你是否了解女人补肾吃什么好了呢?如果你也有以上所讲的现象,这也说明了你有肾虚的现象,所以要记得补肾哦!更多知识点击:揭秘黑豆的功效 补肾美容抗衰老

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