能够帮助女人滋阴补肾的食物有哪些

雨枫| 2015-06-24 12:05:00
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女人想要好气色就要学会滋阴补肾,因此不少的女性朋友就会常食用能够滋阴补肾的食物来改善气血,让面色红润有光泽,那么什么食物具有滋阴补肾的功效呢?下面小编给大家介绍十种能够滋阴补肾的食物,不妨来看看吧!

 

女人吃什么滋阴补肾的食物好?

 

1、黑豆

 

黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

 

2、阿胶

 

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

 

3、海参

 

海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

 

4、黑芝麻

 

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

 

5、龙眼干

 

龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。

 

6、当归

 

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。

 

7、百合

 

百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫力。

 

8、鳖甲

 

鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用,缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用,从而可有效防治肝病所致的贫血。

 

9、龟甲

 

龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

 

10、何首乌

 

何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

 

以上就是能够起到滋阴补肾的食物了,你是否了解了呢?要想拥有好的气色不妨多吃以上的这些食物吧!而除了以上的食物之外,还有什么食物也具有滋阴补肾的功效呢?欲了解更多相关知识点击:推荐十种滋阴补肾汤的做法

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