早餐吃芝麻酱还有这样的好处

雨枫| 2015-06-23 13:05:00
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在生活中,很多人都有吃早餐的习惯,但是很多人觉得吃饱就好了,那么实际是这样吗?其实在严格意义上是不合格的早餐。那么怎么吃早餐才是最营养的呢?小编觉得要想改善这一状况,不妨在吃早餐的时候吃一勺芝麻酱,黑芝麻酱尤其值得推荐。下面就和小编一起来了解了解。

 

首先,黑芝麻皮上富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。其次,芝麻酱是特别好的补钙食品,含钙量不逊色于牛奶和奶酪。芝麻本身有硬壳,但经过磨制成芝麻酱,消化率大大改善。再次,芝麻酱还能提供十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质,以及大量的维生素E、尼克酸。最后,芝麻酱还是蛋白质和单不饱和脂肪酸的良好来源。因此,吃勺芝麻酱能大大改善早餐的营养状况。

 

早餐吃黑芝麻酱的方法有很多,如抹在切片面包,夹在馒头里,或用来拌黄瓜、甘蓝、油麦菜等,还可用来做面条的调味汁。

 

以上就是芝麻酱的吃法及好处了,你是否了解了呢?大家不妨在早餐的时候吃点芝麻酱吧!而芝麻本身就是不错的滋补品,在日常里也可以吃点芝麻哦!更多知识点击:吃芝麻酱的好处有哪些

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