夏季5种白色蔬菜竟是黄金补品
雨枫 2015-06-19 07:38:00
夏季里，各种各样的蔬菜纷纷上市，蔬菜中有我们所需的营养素，因此夏季多吃蔬菜有意想不到的好处。而夏季有着“吃不同颜色的蔬菜，营养才均衡”的说法。那么今天小编就给大家推荐5种白色食物，能够补充其他颜色的蔬菜所不能的营养哦！下面就来看看吧！
1.大蒜
大蒜除了食用以外，还具有促进头发生长，祛除痤疮，预防感冒，提高免疫力的功效。在料理大蒜之前，将切好的大蒜放置几分钟，大蒜接触空气后，效果更好。
2.蘑菇
蘑菇是低热量低脂肪的食物，并且富含钾，能促进生长发育的核黄素和维生素D等，是作为减肥餐和家常菜的不错选择。
3花菜
据研究表明，花菜中富含的硫磺化合物可抑制癌细胞生长和繁殖，强化骨骼，促进血液循环。
4.洋葱
洋葱中含有的槲皮素除了对急性痛风性关节炎的抗炎和减缓关节炎症状很有帮助以外，还具有抗老防癌，降低患糖尿病几率的功效。
5.土豆
土豆中含有比其他蔬果都要丰富的植物纤维和钾。除此之外，还富含维生素C、维生素B6、镁和优质蛋白等。
看了这五种白色蔬菜，有何感想呢？不妨从今天开始也多多补充白色蔬菜哟！而且不仅仅是白色蔬菜，夏季常吃蔬菜都有好处哦！欲了解更多知识点击：夏季蔬菜好处多 两豆两瓜美白润肤
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