女人更年期易心烦燥热 推荐食疗降燥
雨枫 2015-06-13 19:00:00
更年期是每个女人必经的一个过程，进入更年期的女性会变得爱唠叨、经常失眠、烦躁、抑郁，所以很多人都很烦家里有个更年期的女人。那么更年期怎么办呢？这时一定要多加注意膳食的保健，提高更年期妇女生活质量，顺利的度过更年期。那么更年期的女人吃什么好呢？下面就和小编一起来看看吧！
更年期妇女多吃下面五种食物
1、牛奶
牛奶中富含丰富的钙质，钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
2、百合
一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。
3、黄豆
黄豆中的大豆异黄酮能够很好的降低胆固醇，还能提高骨骼的密度，建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，坚持3个月就能帮助延缓衰老，维持体内的雌激素平衡。
4、西红柿
西红柿中含有红番茄素，在烹饪之后其中的营养元素更加容易被人体吸收，还能帮助预防癌症和动脉硬化，对女性更年期易烦躁也有很好的治疗效果。
5、鸭肉
性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。 更年期吃什么食物好? 鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物。
以上就是适合更年期女人必吃的五种食物了，你是否了解了呢？而更年期的女人老得快，所以在更年期期间一定要学会抗衰老哦！那么什么食物具有抗衰老的功效呢？欲了解更多相关知识点击：女人更年期的症状有哪些？更年期吃这个年轻十岁
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