揭秘芦笋怎么吃最好
雨枫 2015-06-09 21:30:00
芦笋是我们春夏里常见的食物之一，也是非常有营养的食物。在中医上经常用芦笋为人们治病，芦笋还有一种非常好的功效就是可以帮助我们防癌，那么这么好的芦笋我们应该如何吃呢?下面就和小编一起来看看芦笋的吃法吧！
[双蛋笋汤]蒜末爆香，下芦笋翻炒;倒入鸡汤，下皮蛋丁和咸蛋丁，烧开后即成。
[烧烤芦笋]将芦笋置于烤盘上，撒上黑胡椒、橄榄油，放入预热过的烤箱内，以190℃烤15分钟左右，烤好后撒上奶酪粉即可。可根据芦笋粗细来调整烘烤时问。
[凉拌芦笋]把芦笋切段，锅中放少量盐，倒入芦笋段焯熟;青椒和洋葱分别切成末，放入芦笋中，调入糖、醋、盐、胡椒粉和橄榄油即成。
[清炒什锦]用芦笋搭配木耳、山药、百合、虾仁或鸡肉一起炒的什锦菜，味美且漂亮。先将芦笋焯好切丁，将虾仁或鸡肉滑熟后，放入芦笋丁和其他配料翻炒即成。
[锅塌芦笋]选粗大的芦笋去皮泡水，裹蛋黄煳稍炸一下，用葱姜爆香锅底加入高汤、盐等调料，大火烧开后下芦笋，改小火塌制1～2分钟即可。
挑选芦笋要掌握四个要点：嫩直、紧密、鲜亮、易折。形状要嫩茎挺直，笋尖的花苞要紧密，芦笋的表皮要鲜亮，用手容易折断为最佳。买回的芦笋暂时不吃的话可以用报纸包好，放冰箱冷藏。
通过以上的介绍，你是否了解了芦笋怎么吃好了呢！如果你也是爱吃芦笋的朋友不妨试试以上的吃法吧！那么芦笋有什么营养价值值得我们的喜欢呢？欲了解更多相关知识点击：阳春三月吃芦笋 去燥养生又防癌
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