夏季饮品推荐香浓玉米汁
雨枫 2015-06-08 08:30:00
玉米是我们常见也是常吃的食物，而玉米除了直接吃之外，其实我们也可以把玉米做成香浓的玉米汁，非常新鲜，还有嫩玉米那种特有的奶香味！夏季来杯玉米汁，营养又健康哦！那么要怎么做呢？下面就和小编一起来看看吧！
材料：
嫩玉米、水、糖或者蜂蜜。
做法：
1、嫩玉米掰粒，加适量的水，放搅拌机或者榨汁机搅打成浆水。
2、把玉米浆水过一下筛子，这样口感更细腻。
3、把过好筛子的玉米汁放锅里煮开即可(也可放纯牛奶，如果不喜欢牛奶的可以不放。牛奶也不能放得太多，太多了牛奶的味道就盖了玉米的奶香味了)。
4、喝的时候放糖或者是蜂蜜都可以，冷藏的味道也不错哦。
玉米的营养价值
1.玉米其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。
2.矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素d和k几乎没有。
3.脂溶性维生素中维生素e较多。
4.可降低人体胆固醇
玉米的功效
1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。
2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。
4、玉米中含有大量的营养保健物质。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
通过以上的介绍，你是否了解了玉米汁的做法及玉米的功效了呢？不妨每天早餐时来一杯香甜营养的玉米汁吧！玉米作为我们日常的最常见的食物，玉米的颜色、种类都是不同的，其功效且也是不一样的呢！欲了解更多相关知识点击：你知道吗？ 不同颜色的玉米功效与作用都不同哦
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
