常吃四大坚果 搞定女人肾虚失眠
雨枫 2015-06-05 16:30:00
肾对女人同样重要，女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低，女人肾虚最明显的表现就是失眠，或者是难以进入深沉睡眠，一点声响就会醒来并且很难再入睡。因此这时候要治疗失眠的现象就要充分补充肾脏的能量。那么女人吃什么补肾呢？下面小编给大家推荐四种能够补肾的坚果，赶紧来看看吧！
1、白果
白果又叫银杏，肾虚人士吃白果的时候最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃。银杏也有健脑护脑的效果，能够有效助眠安神，温肺益气。
炒白果：白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
2、核桃仁
核桃仁性温味甘，具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功效，而且并认为对大脑神经有补养作用。核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，对由于肾虚造成的失眠有很大功效。坚持每天吃一个核桃，一个月后就能感受到明显效果。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。
3、栗子
栗子自古以来就被当做补肾的良药，而且还有补脾健胃的功效。多吃栗子，可缓解肾虚引发的失眠症状。
糖炒栗子：将栗子带壳放入锅子中用沙炒熟。
4、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。特别是更年期的妇女，食之最宜。
枸杞茶：枸杞10克，洗净后放在杯中，冲入沸水。
通过以上的介绍，你是否了解什么食物具有补肾的功效了呢？如果你有失眠、或易惊醒的情况，这说明你开始出现肾虚的情况了，所以有学会补肾哦！欲了解更多相关知识点击：女人肾虚的7大症状及补救食疗法
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
