夏季多吃四种食物让你的肌肤不再缺水
雨枫 2015-06-05 23:00:00
夏季出汗多要注意补水,其实,除了喝水,吃水也非常关键。比如蔬菜、水果等都含有丰富的水分。因此我们夏季里也要多吃这些食物。那么你们知道这些补水的食物都有什么吗?今天小编就给大家介绍4种补水食物，赶紧来看看吧！
一、牛奶——增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
二、海带――调节皮肤油脂分泌。海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
三、肉皮――充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
四、大豆――防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。
以上的食物经常出现在我们的生活中，都是可以让我们补水的食物，这些食物不光能让我们的肌肤补水，而且还能让我们减肥，维护身体健康，所以我们一定要好好利用以上食物。而除了以上的食物之外，还有什么食物也适合夏季里补水用呢？欲了解更多相关知识点击：夏季如何补水 喝啥最靠谱？
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