夏季养生必备的三种食物
雨枫 2015-06-04 19:00:00
夏天里，气温高，湿度大，往往让人倦怠乏力、胸闷、食欲不振，那么夏季应该如何调整好自己的身体状态呢？今天小编给大家推荐三种夏季必备的食物，能够帮助你起到养生保健的功效哦！
1、最佳肉食——鸭肉 切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。
2、最佳蔬菜——苦味菜 中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，而苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、维生素等物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。
3、最佳饮料——热茶 夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏，乃是消暑饮品中的佼佼者。
以上就是夏季必备的养生食物了，你是否了解了呢？而除了以上这些食物之外，还有什么食物也适合夏季食用呢？欲了解更多相关知识点击：夏季喝绿茶养生又保健 好处多多
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