夏季吃荔枝能降血糖？ 揭秘荔枝的副作用
雨枫 2015-06-02 10:30:00
夏天到了，各地不同品种的荔枝纷纷上市，而喜欢吃荔枝的朋友就可大饱口福了。而最近网络上很多网友在吃过荔枝后发现血糖不断降低，便引发了多吃荔枝可降血糖的话题，那是真的吗？下面就和小编一起来看看吧！
古代诗人苏轼的诗中提到“日啖荔枝三百颗，不妨长作岭南人。”这更是成为很多喜欢吃荔枝的朋友们贪吃荔枝的口头禅，但是很多人却不知道荔枝到底吃多少才是无害的。专家提醒：成人一次最多不要超过300克，儿童一次不要超过5克，不然很容易引发“荔枝病”。“荔枝病”就是低血糖，人吃东西时，胰岛素分泌使血糖不至于升太高，而大量进食荔枝后，果糖不能及时转化为葡萄糖，这时胰岛素不断降低血糖，就会有低血糖反应。所以荔枝不要多吃，也不要空腹吃，最好在饭后半小时食用。所以荔枝虽美味，也不要贪吃。
多吃可诱发“荔枝病”
关于“荔枝病”的说法，主要是因为某些人进食大量鲜荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。轻者口服糖水即可恢复正常，重者应送医院抢救。
“荔枝病”在开始时，症状为饭量大减，次日清晨突然面色苍白，手脚冰凉、出大汗。如果不及时治疗，则会出现神志昏迷、抽筋、呼吸衰竭，甚至死亡等。这是因为荔枝肉吃得太多，可能直接引起血糖下降，还会导致肝脂肪变性;另外，由于多吃了荔枝，正餐会相应减少，这更加剧了低血糖的发生。
荔枝味甜反而会引发低血糖
“很多人觉得奇怪，荔枝含糖量那么高，为什么多吃血糖不升反而下降呢？那吃荔枝岂不可以预防糖尿病?这其实是一个误区!” 荔枝甜度很高，其含糖量超过16%，大量进食荔枝引发低血糖的原因，是因为荔枝所含有的糖分大部分为果糖。果糖与大家熟悉的葡萄糖相比是完全两个概念，胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，但是胰岛素主要利用的物质是葡萄糖，而不是果糖。当果糖摄入量少时，果糖能转变为葡萄糖，使肝脏中糖原的储存量增加。当果糖摄入量大时，果糖就成为合成脂肪的原料。
此外，大量摄入果糖会刺激胰岛素大量分泌，进食过量荔枝后，胰岛素受到刺激后大量分泌导致机体血糖降低，同时，果糖没来得及转化成葡萄糖，不能及时补充血糖，双重作用下便会产生低血糖症状。“虽然荔枝大量食用会出现低血糖症状，但是不等于这就是糖尿病患者可以选择的降糖方法!”出现“荔枝病”的原因一般是正常人大量食用荔枝造成的，而不是糖尿病患者，糖尿病患者的胰岛素分泌功能本来就不好，多吃荔枝只会让病情雪上加霜。
同时，中医认为荔枝属于偏温补的水果，对于阴虚火旺和气阴两虚等证型的糖尿病患者更不宜食用，以免伤阴，加重症状。对于咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。欲了解更多相关知识点击：夏天吃荔枝怎么享受美味又不上火
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