夏季养心必不可少的四类食品
雨枫 2015-05-31 17:30:00
中医认为夏季养生必要养心，而心脏是人存活的最基本的条件，因此如何养心也是我们要重视的事情。而食物又是维持我们生命的基本，因此各种各样的食物中哪些才是我们养心必备的呢？下面所介绍的四类食物必不可少哦！
1、可以补血的食物。
心脏属于循环系统，是不断将血液输送到身体各个器官的，所以，吃一些补血的食物有利于心脏的健康。除了我们经常吃的大红枣、花生之外，有一种海洋生物特别补血，那就是章鱼，早有记载章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。因为它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含一种特殊的成分天然牛黄酸，这是一种可以抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命的重要保健因子。
2、红色的水果。
按照《黄帝内经》以色补色的原则，夏季应该多吃一些红色的食物，因为我们的心脏是红色的，所以，吃红色的食物有助于养护心脏，那夏季也是水果最多的季节，那我们来盘点一下有哪些红色的水果可以吃？西红柿这是大家最熟悉的，西红柿的营养价值非常高，不仅有抗癌的功效，还可以养心。还有就是草莓、樱桃、桃子、西瓜等，这些红色的水果都是可以选择的。
3、莲子最养心。
现在这个季节正是莲花盛开的季节，也是采摘莲子的好时节，有一句话说的好“莲子养心”，夏季多喝一点莲子汤或者喝一些莲子红枣粥，对于养护我们的心脏真是非常的有效。
4、提升抵抗力、免疫力。
夏季也是各种疾病的高发季节，所以，除了养心还要提升免疫力，鸭蛋、莴苣、茄子等都有提升免疫力的功效，可以多吃。
以上就是夏季养心必备的四类食品，心脏是我们人体最重要的器官之一，夏季是养心最好的季节，因此我们选择的食物就要和养护心脏有关。欲了解更多相关知识点击：推荐7款养心茶 让你清爽一夏
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