母乳不足怎么办 试试这些催奶食谱吧
雨枫 2015-05-31 09:30:00
我们都知道母乳的珍贵,而我们很多的妈妈们也下定决心一定要坚持母乳喂养。然而,时下仍然有不少新妈妈面临没奶水、奶水不足的难题。那么怎么办呢？有什么方法能够解决呢？今天小编给大家推荐几款催奶食谱，赶紧来看看吧！
1菱白泥鳅豆腐羹
原料：泥鳅、玉米须、菱白、豆腐。
做法
将泥鳅放盆中养1-2天。
取出与玉米须、菱白、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次。
2莴笋烧猪蹄
原料：猪蹄、莴笋、花椒少许、八角、草果、桂皮、老姜、葱段、生抽、老抽、白砂糖、料酒、盐、味精。
做法
猪蹄飞水后捞起备用。锅内放入少许油，加入1半量的白糖，炒出糖色。放入花椒，八角，桂皮，草果，老姜。
加入猪蹄，炒至金黄。加入料酒，老抽，再次烧干。加入适量水和生抽，葱段。青笋切滚刀块。
待猪蹄快烧干后加入青笋炒熟即可。起锅前加入少许白糖收汁，按个人口味加盐和鸡精。
3黄花莱炖瘦猪肉
原料：黄花莱、瘦猪肉、料酒、生姜、精盐、葱。
做法
黄花莱洗净，去茎，用冷水略胀发。瘦猪肉洗净，切成块状。
将上述全部材料放入沙锅内，添加料酒、生姜、适量清水。先用旺火煮沸，改用慢火炖煮，直至肉烂，加入精盐、葱调味即成。饮汤食肉，可单用或佐餐食用。
4黄花菜鲫鱼汤
原料：鲫鱼一条、干黄花菜一把、姜、芹菜、油、盐、鸡精。
做法
鲫鱼从肚皮处杀掉，去掉鲫鱼肚子里面的黑膜，从鱼身用刀割几条，容易入味，生姜切片，再切碎，用姜和盐稍微腌制片刻，鱼肚里面也要放点姜。
抓一小把黄花菜，黄花菜用冷水泡40分钟，温水20分钟，热水10分钟，按自己的时间按排，去杂质洗挣并挤干水分备用。
锅烧热，加入食用油，下鲫鱼煎至两面发黄，倒入适量开水，再多煮一下鲫鱼，放入泡好的黄花菜，大火煮5分钟，加盐，放入鸡精调味，再加上芹菜，煮几分钟就好了。
5鲫鱼豆腐汤
原料：鲫鱼1?2条(约150g)、豆腐50g、葱、姜、香菜10g、油10ml、盐5g、醋5ml。
做法
鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。
将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段即可。
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