盘点十种会打乱女人内分泌的食物

内分泌关系到女性身体的各个方面,雌性激素的分泌、肾上腺素的分泌都要靠内分泌系统来调节,一但内分泌失调就会出现情绪失控,皮肤暗黄等现象,还可能会引发许多疾病呢！因此我们就要知道如何能够预防女性内分泌失调的现象。今天小编就给大家介绍生活中易打乱内分泌失调的食物，希望大家以后不要乱吃了哦！

扰乱女人内分泌的十种食物

(1)牛肉、猪肉的红肉

会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质，而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。

其中，又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌，会促进睾酮的生成。所以最应该避而远之。

(2)葱、大蒜、韭菜

葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加强体内睾酮作用的效果。

(3)牡蛎

睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量，在所有的食材中也是数一数二的。

(4)西兰花、花椰菜、高丽菜

被认为是“有益健康及美容”的蔬菜，过量食用也没有好处。

这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。

(5)糖

果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。

日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

热门推荐