推荐四大夏季养生补脑菜 吃出健康聪明大脑
雨枫 2015-05-27 12:30:00
如今不管是上班族还是学生，每天工作学习的时间不仅仅是8个小时，有时更长。而长期用脑的后果只要一个，会导致脑疲劳。因此我们就必须要适当地给大脑补充营养。那么吃什么补脑呢？小编推荐以下4种菜。
补脑食品推荐一：鱼
鱼是补脑的首选食品。从小耳熟能详的句子“多吃鱼，长大了就聪明”的确有其科学根据。不错，鱼确实含有丰富的优质蛋白质及钙；此外，鱼头中含有十分丰富的卵磷酸，它是人脑中神经递质的重要来源。可以帮助增强人的记忆、思维和分析能力，并控制脑细胞的退化，延缓衰老。
补脑食品推荐二：鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵黄素、卵磷脂、甘油三酯等营养物质，能促进神经的发育，增强大脑的记忆力，起到健脑益智的作用。另外鸡蛋能为我们提供营养胆碱，是构成大脑物质的必需品。
补脑食品三：南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的锌，已经被科学家证实它具有提高记忆力的作用。只需每天吃上一把南瓜籽，长久坚持，即能保证你的大脑精神充沛。所以，美眉们在吃南瓜的时候，建议不要再将南瓜籽丢弃，不失为补脑圣品。
补脑食品四：西兰花
西兰花是一种无可取代的健脑食品。它当中含有维生素C、维生素k、抗氧化剂。很有食品中含有维生素K，但它对被脑有着十分重要的作用。因为它适当参与大脑的多项功能，可以有效地预防老年痴呆症。老年人多吃西兰花有很大的补脑的作用。
这四大补脑食品在我们的生活中也很常见，快点把它们摆上你的餐桌，给你疲劳的大脑补充营养吧！让你在接下来的工作学习中能够更加有效地处理事情！欲了解更知识点击：考生家长须知：高考前吃什么最补脑
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