想要美容必先补血 推荐六大补血食物

 

 

中医有着这样的一句话,气血为根本,想要面色健康红润,补血补气是必不可少的。那么吃什么补血补气呢?一般红色的食物都具有补血的功效,因此,我们要多吃红色食物哦!下面就来看看补血的红色食物吧!

 

红枣:在很多中医方论的都有提到红枣,它的主要有补中益气,养血的作用,长用于脾胃不好,消化不良等症状。在美容方面能使面色红润、美容祛斑、延缓衰老。总的来说红枣是女性补血美容的一宝。

 

红豆: 红豆生南国,春来发几枝?愿君多采撷,此物最相思。红豆自古以来被认为是相思之物,其实红豆更是一种食疗佳品。它能够健脾益胃,利尿消肿排出体内毒素,让女性朋友的脸色不在暗沉。

 

花生:花生有“长生果”一说。花生含有大量的维生素和不饱和脂肪酸,具有抗衰老、减低胆固醇等功效。女性想要延缓衰老保持容颜,花生是必不可少之物。

 

红糖:红糖具有温补的功效,在中医理论上主治肝脏和脾脏。具有补血补气作用。

 

优质的动物蛋白亦补血

 

很多时候我们都在吃一些补血益气的食物只是大家都没有发现罢了,补血的食物有哪些了?下面我们就一起看看补血的动物蛋白有哪些。

 

猪肝:猪肝是我们生活中最常见的动物蛋白,具有补肝养血的作用。面色发黄、苍白或缺铁性贫血者最适宜食用。但是食用的同时要注意胆固醇的控制。

 

蛋黄:鸡蛋是我们生活中最常见却又是最不可少的食物。鸡蛋的大部分营养都存在于蛋黄中,蛋黄含有大量的维生素以及微量元素。这些物质对于女性补血美肤都具有帮助。

 

以上就是能够补血的食物了,你是否了解了呢?而除了以上所介绍的食物之外,还有什么食物也能够起到补血的功效呢?欲了解更多相关知识点击:揭秘夏季补血养颜的四红补血粥

 

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