中年女人补气血必备的夏季养生粥

雨枫| 2015-05-23 01:10:00
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女人在一个家庭里是压力最大的群体,特别是中年女性。除了工作上的压力之外,还要兼顾家里的老人小孩,另外还有被一些家庭琐事烦着。面对种种压力,身体难免受不了。因此可能会导致气血不足的情况,那么中年女人吃什么补气血呢?下面小编给大家推荐三款补气血食物,快来学一下吧!

 

羊乳红枣粥

 

羊乳300毫升,红枣15 个,粳米250克,生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食 用。具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

 

桂圆归枣粥

 

桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药 汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。具有双补气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠 心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

 

天冬黑豆粥

 

天冬、黑豆、黑芝麻各30 克,糯米60克,冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入沙锅,加水适量,同煮成粥。待粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚温热服 食,7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。

 

以上三款粥取材容易,并且制作简单,效果也是杠杠的,而人们都说,女人不补很容易衰老。面对气血不足的情况,你还在等什么呢?快快试试看吧!欲了解更多知识点击:揭秘女人必吃的7款补气血养生汤

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