夏季女人吃清淡食物的惊人好处
雨枫 2015-05-22 19:20:00
夏天里，多吃清淡的食物不仅起到养生的功效，对皮肤、妇科等有很大的益处呢！但是清淡食物并不是全素饮食哦。女性朋友在饮食清淡的基础上，荤素搭配才是养生之道。
清淡饮食有两层含意：1、要太油腻。不要有过多的动物性食品和烟熏油炸食品。2、要太咸。很多事实都证明，吃清淡饮食有利健康。
肌肤平滑白嫩
女性常食辛辣会刺激汗腺排出汗液，还会含有油脂，油脂会堵塞毛孔，使皮肤发炎(就会长出痘痘)，而皮肤最脆弱的地方就是脸部，脸上长痘痘还是会影响女生的外貌美观，所以饮食多清淡，自然肌肤健康。
缓解便秘促排毒
白领女性经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。另外，经常便秘的女生，大多都有色斑、口臭、腰部赘肉等问题，女性朋友可通过饮食清淡，多食膳食纤维，多喝水来改善便秘。
减轻身体负担
我们都知道我们的饮食习惯好坏可以直接影响身体的负担大小，如果我们不经常吃一些重口味的食物的话，身体新陈代谢负担就相对少点，这样可以有效的减少身体负担。清淡饮食绝不等于全素饮食，一味吃素不仅会导致体内营养元素失衡，有时还会增加肠胃负担，达不到清理肠胃的目的。
防止妇科炎症复发
对于患有妇科疾病，感染性疾病的女性来说，需要忌食辛辣食物和海鲜发物，饮食一定要清淡。对于已经康复的患者，以防妇科炎症反复发作，尽量饮食清淡，避免辛辣。
延缓女性寿命
其实很多长寿的老人们饮食也是很清淡的，因为清淡的饮食可以有效的减少身体的负担，所以身体的很多器官没那么快老化，所以保养很重要，清淡的饮食习惯就像给我们身体增加保养功能。
以上就是夏季吃清淡食物的好处了，你是否了解了呢？而那些食物属于清淡食物呢？夏季怎么吃才能起到养生的作用呢？欲了解更多相关知识点击：揭秘夏季养生保健的原则
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