揭秘最适合白领当午餐的6种食物
雨枫 2015-05-13 16:08:00
对于都市白领一族来说，工作节奏快捷，而且经常加班熬夜已经是常事，但是这些工作也在冥冥之中夺去了美丽肌肤的健康光泽，对于人体来说午餐是至关重要的营养吸收时间，所以职场白领更要注重午餐的质量。那么白领吃什么好呢？今天小编给大家推荐6种最适合白领当午餐的食物，白领一族千万别错过哦！
降脂食品——洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
通过以上小编的介绍，你是否了解了白领午餐吃什么好了呢？而对于白领来说，不仅午餐要吃的好，早餐更是不能少。那么白领吃什么早餐好呢？欲了解更多相关知识点击：春季里上班族必备的营养早餐
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