盘点那些最有效的滋阴补肾食谱

 

 

肾脏是我们人体最重要的器官之一,不仅男人肾要好,同样的,女人亦需要肾好。那么吃什么补肾呢?有什么食物能够起到补肾的功效呢?下面小编给大家推荐几款能够滋阴补肾的食谱,大家不妨来看看。

 

黑豆海带牛尾汤

 

材料:牛尾、黑豆、桂圆,葱、海带、姜、盐、绍酒等调料。

 

做法:1、首先,将牛尾洗干净,放入锅内,焯水,捞去血末,再捞出干净的牛尾。接着,将海带洗干净切成菱形块,黑豆提前用清水浸泡半天。

 

2、然后,锅中烧开水,放入牛尾、葱姜,开锅后撇去浮沫再加入绍酒,煮到有香味时放入黑豆。

 

3、在一个半小时左右,加入海带块,最后略煮一会儿,放入桂圆肉,肉烂后加点盐调味就可以出锅。

 

功效:可以补肾健脾、抗衰老。

 

莲子鸡丁

 

材料:莲子60克,香菇10克,净鸡脯肉250克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。

 

做法:先将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀;香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块;莲子去心,蒸熟备用。接着,将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入莲子、香菇、火腿及适量调味品,翻炒几下出锅就可以了。

 

功效:可以健脾补肾,养心强身。

 

银耳枸杞汤

 

材料:银耳50克,枸杞25克

 

做法:将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞,用文火煎成稠汁状,加糖调味就可以了。

 

功效:具有滋阴补肾的功效。

 

鹿茸炖乌鸡

 

材料:乌鸡250克,鹿茸10克。

 

做法:先将乌鸡洗干净,切成块,同鹿茸一起炖,加开水适量,文火隔水炖熟,调味后就可以服用。

 

功效:可以温宫补肾,适用于宫冷、肾虚精衰不孕者等。

 

除了食谱外,也可以多吃下面推荐的食物,有利于女人滋阴补肾!

 

海参

 

海参等有利于进步人脑记忆力、防备动脉硬化、延缓衰老、糖尿病等。另外,海参还可以补肾润燥、益气养血,经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

 

阿胶

 

阿胶对促成就可人淋巴细胞的转化作用有帮助,同时通过对钙代谢的影响,有利于改进人体内钙的均衡。阿胶还可以补血养血、滋阴润燥。

 

龟甲

 

龟甲性甘味寒,可以滋阴潜阳、益肾强骨。另外,中医常选用龟甲是补肾的佳品,龟甲还可以有效治疗腰膝酸软、筋骨不健、步履发力等症状。

 

芡实

 

性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也。《本草新编》的经验是:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”

 

山药

 

性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

 

胡桃仁

 

能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”

 

白果

 

又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。中国药科大学叶橘泉教授的经验有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个。莲子

 

性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。清代名医王孟英也指出:“固下焦,已遗精,可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭,健脾益肾,颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸,治“梦遗泄精”的莲肉散等,均是以莲子为主的名方。

 

以上就是小编推荐的滋阴补肾的食物了,希望对你有所帮助,而女人为什么会肾虚呢?肾虚的症状有哪些呢?你是否都了解呢?如若想了解更多知识阅读:女人如何调肾虚 肾虚的自测方法

 

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