揭秘三款你意想不到的食物“清道夫”
雨枫 2015-05-07 05:08:00
每个人都有自己的清肠食物，有人喜欢吃酸酸的柠檬，有人喜欢吃刺激的辣椒，还有人喜欢吃清淡的蒲公英茶。然而不管你选择那一款，都是最好的排除体内毒素、清肠胃的好帮手。而今天小编给大家推荐几种常见的食物“清道夫”，感兴趣的朋友不妨来看看吧！
泡菜
泡菜实际上就是酸白菜。将白菜切碎，加入食盐后按压。这样可以将白菜中的水分释放出来，进行发酵。发酵后的泡菜不仅美味，而且还能帮助你塑造好身形，提高免疫力。泡菜所含的乳酸菌比酸奶还多。食用泡菜不仅能够获取更多的益生菌，还能吸收更多维生素C和维生素K 。泡菜能抗氧化、提高免疫力、提供胶原蛋白、强健骨骼。
肉桂
像大多数药草和香料一样，你不需要担心过量食用肉桂有较大的副作用。肉桂也是一种非常好的清肠胃选择。肉桂含有大量的膳食纤维 (肉桂来自树皮，记得吗？)、锰和钙。肉桂皮精油能够预防炎症、抑制细菌生长、改善结肠健康。你无需专门寻找肉桂精油，常见的肉桂粉也有这些功效。除此之外，肉桂还能替代食糖。
鳄梨
鳄梨是一种水果，还是一种蔬菜？不管你将鳄梨(应该是一种水果)归为哪一类，它都是一种清胃“能力者”。鳄梨富含膳食纤维、黄酮类化合物和不饱和脂肪——这些小小的似绿宝石的水果却有如此之强的清肠道能力。膳食纤维有助于提高饱腹感，黄酮类化合物有消炎作用，不饱和脂肪是能帮助燃烧腹部脂肪的健康脂肪。不饱和脂肪还能帮助你降低体内胆固醇。换句话说，鳄梨是最受欢迎的肠胃清道夫。
通过以上的介绍，你是否了解了这些食物的功效了呢？而除了以上所介绍的食物能够清理肠胃之外，还有什么食物也具有这样的功效呢？欲了解更多相关知识点击：四种食物轻松清理肠胃 赶走便秘
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