喝水的好处 揭秘上班族健康喝水的行程表

雨枫| 2015-05-06 11:08:00
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说到喝水,大家都觉得自己会喝水,喝水并不难,是的,喝水并不难,但是真正会喝的人,却为数不多。那么如何喝水才能算是真正的喝水,什么时候喝水才是最好的呢?下面就和小编一起来看看吧!

 

饭前喝水的六大作用

 

1. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。

 

2. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

 

3. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

 

4. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。

 

5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。

 

6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。

 

上班族健康喝水行程表

 

6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

 

8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

 

11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

 

12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

 

15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

 

17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

 

22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

 

通过以上的介绍,你是否了解了喝水的好处及正确喝水的时间了呢?而且喝水还能解决小毛病呢!欲了解更多相关知识点击:喝水居然可以解决这些小毛病

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