喝水的好处 揭秘上班族健康喝水的行程表
雨枫 2015-05-06 11:08:00
说到喝水，大家都觉得自己会喝水，喝水并不难，是的，喝水并不难，但是真正会喝的人，却为数不多。那么如何喝水才能算是真正的喝水，什么时候喝水才是最好的呢？下面就和小编一起来看看吧！
饭前喝水的六大作用
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
上班族健康喝水行程表
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
通过以上的介绍，你是否了解了喝水的好处及正确喝水的时间了呢？而且喝水还能解决小毛病呢！欲了解更多相关知识点击：喝水居然可以解决这些小毛病
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
