过完五一后就要这样安抚胃肠道
雨枫 2015-05-05 19:36:00
夏天到了,我们的肠胃就进入了危险期,尤其是脾胃虚弱的人,一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题——消化不良、拉肚子等等。更加是五一刚过的这几天，更加是肠胃问题常发的时段，那么肠胃不好怎么办？以下几种食物类别在安抚肠胃上往往能起到“事半功倍”的作用。下面就和小编一起来看看吧！
主食类：
糙米、燕麦。
糙米比白米拥有更多纤维素，可以带来更持久的饱腹感，因此，将家中的白米换成糙米是很好的选择，而早餐选择燕麦更是不错的选择。
蔬果类：
芹菜、番茄、苹果、猕猴桃、柚子、萝卜、西兰花、菠菜、青椒等。
这些蔬果中的纤维素含量都很高，是很好的纤维素丰富的优质蔬菜。基本原则：一些深绿色的蔬菜通常纤维素含量都很高，还有一些有小籽的食物也有同种功效，如猕猴桃、无花果等。
同时，多喝白开水、茶水、黑咖啡、低脂酸奶，尽量不要喝碳酸饮料、瓶装果汁、速溶咖啡等高糖饮料。并且，运动绝对是促进新陈代谢的最健康的方法之一，散步、单车、慢跑等都是不错的节后恢复运动。欲了解更多相关知识点击：四种食物轻松清理肠胃 赶走便秘
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