揭秘4款补肾食疗方 让女人更加美丽

雨枫| 2015-05-05 07:06:00
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正所谓“肾是先天之本,是生命之根”,所以说补肾工作时刻都不可忽视,更加是女性朋友,以免肾亏贫血,影响身体机能运作。不过补肾也不能急功近利,需要一步一步慢慢来,平时可以通过一些食疗方来温肾补肾!那么女人补肾吃什么呢?今天小编就给大家推荐4款补肾食谱,赶紧来看看吧!

 

枸杞白酒煎

 

材料:枸杞250克,白酒500克。

 

做法:首先,将枸杞洗干净,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。接着,将白酒和枸杞倒入白布带中,并用力挤压出汁。然后,将汁倒入铝锅中,用武火烧开,再转用文火煎熬,浓缩至膏状就可以了,晾凉,盛入瓷器中。

 

功效:可以延年益寿,适用于肾虚发白等症状。

 

当归牛尾番茄汤

 

材料:牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。

 

做法:先将洋葱切丝,芹菜切成小粒,将萝卜切成圆陀,姜切成片,蒜切成片。接着,在锅中加水,牛尾放进锅中,撇去血末后捞出。然后,锅内放油,油热后,放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后,放入三大勺番茄酱,熬成汁,接着放入牛尾,加开水后烹入绍酒,大火烧开再改用小火炖一个半小时左右。放入当归,小火慢炖半小时,加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。再放入胡萝卜,炖熟,改用大火烧一会儿就可以了。

 

功效:具有强筋骨,增强代谢,补气养血的功效。

 

紫米补肾粥

 

材料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

 

做法:首先,将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。接着,将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后,根据个人口味加蓝莓酱调味。

 

功效:可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

 

黑豆米浆

 

材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。

 

做法:首先,将黑豆和黑米洗干净,提前一晚浸泡一夜。接着,用豆浆机将黑豆和黑米搅碎,之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。然后,加入水量,趁热放入洗干净的枸杞就可以食用。

 

功效:具有健脾暖胃、明目活血、滋阴补肾、滋阴补气的功效。

 

除了养肾食谱外,还可以适当多吃下面的养肾食物:

 

黑木耳

 

现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

 

黑枣

 

提到枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

 

黑豆

 

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

 

黑米

 

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

 

黑芝麻

 

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

 

通过以上小编的介绍,你是否了解了吃什么补肾了呢?女性常养肾能延缓衰老,提高生命质量,坚持补肾健脾就能收到很好的健康效果。欲了解更多相关知识点击:中医推荐5款补肾食疗经典秘方

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