方便面配火腿吃真的合适吗
雨枫 2015-04-30 04:06:00
一说到添加剂大家就很害怕，觉得它是不利于健康的物质，其实这是观念上的一个误区。食品中的添加剂是经国家严格检测的，证明对人体无害。而人们常吃的方便面里有添加剂。而吃方便面加根火腿肠，这是不少市民喜欢的一种迅速解饿法。但是小编要提醒大家，这样的吃法不合适。下面就和小编一起来看看为什么吧！
单吃方便面，想来是枯燥的。人们为此尝试着不同的搭配，鸡蛋、蔬菜似乎成为主要搭配品。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，方便面搭配蔬菜是非常合理的，方便面中蛋白质含量少，搭配鸡蛋也可以，但是方便面配火腿肠并不是一种明智的选择。方便面和火腿肠中都含有大量的钠，如果再搭配在一起，人体所摄入的钠元素会严重过量，常吃易致血压升高、动脉粥样硬化，而且易让人患感冒，使骨钙丢失加快。而在搭配鸡蛋的时候，最好不要选择煎鸡蛋，方便面本身就是一种含油量很多的食物，应尽量避免摄入更多的油。
方便面当然少不了调料。多数人会选择三种料包都放。但是方便面自带的酱包中含有大量的油、粉包中含有大量的盐。范志红称，一包方便面所含油盐量是人体一天所需的总量，因此在放料包时最好只放1/3，如果觉得味道太淡，最多放1/2.汤最好也不要喝，这能大大减少盐分和油脂的摄入。如果担心面饼里的油，可先用热水把面饼过一遍，把水倒掉，再加热水和调料包即可。
通过以上小编的介绍，你是否了解了方便面的知识了呢？以后再吃方便面的时候，不要在跟火腿肠一起吃了哦！只要搭配得当，方便面也是有营养的哦！欲了解更多知识点击：吃方便面配鸡蛋营养更高
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