注意：孕妇产后抑郁吃什么好
雨枫 2015-04-24 18:05:00
抑郁，是产后妈妈们常见的一种问题。辛苦了近一年，经历了巨大的疼痛，在生完孩子后社会关系也发生了改变，所有的一切，让生完孩子的女性朋友们措手不及，甚至难以接受。很多孕妇在生产后或多或少都会产生抑郁情绪，严重的还会想要自杀。那么你知道产后抑郁症该怎么办呢？吃什么好呢？今天小编给大家推荐几款能够有效调理抑郁的食谱，感兴趣的朋友赶紧来看看吧！
产后抑郁吃什么好？——百合捞莲子
做法：取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心、洗净，同放入大汤碗内，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。
功效：此方能清心除烦、安神宁志，可用于神情抑郁、不思饮食、多梦易惊者。
产后抑郁吃什么好？——猪肉苦瓜丝
做法：取苦瓜300克、瘦猪肉150克。苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，入苦瓜丝同炒，加调味品食用。
功效：此方清泻肝火，可用于烦躁性急者。
产后抑郁吃什么好？——桃仁鸡丁
做法：取鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用；核桃仁去皮炸熟；炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油；原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。
功效：核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。
通过以上小编的介绍，你是否了解了产后抑郁吃什么好了呢？而产妇在产后的饮食也是非常需要注意的。那么产后吃什么好呢？欲了解更多相关知识点击：注意：产妇产后忌急于服用人参
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