十个女人有八个经痛 食疗秘方帮你轻松缓解

 

 

你知道吗?十个女人中就有八个有经痛的苦恼,经痛指的是女人在经期以及前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。中医认为,痛经跟女性月经来潮时发生血脉瘀滞、气血失和有很大关系,进而“不通则痛”。那么女人如何缓解经痛呢?今天小编给大家推荐几款食疗方改善痛经,妹子们赶紧来看看吧!

 

1、鸡蛋当归姜汤

 

素材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。

 

做法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。

 

治疗效果:主要治疗痛经气血虚弱型:经期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减,经色淡、质清稀,面色苍白、精神倦怠,舌质淡红,苔薄白,脉虚细。

 

注意事项:

 

①、热盛出血者禁服当归,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;

 

②、阴虚内热、血热妄行者禁服干姜,且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。

 

2、红枣玫瑰饮

 

适合肝郁气滞者,这类女性平常压力大,常有经前头痛、乳胀明显等症状。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚,然后先把山楂、红枣放入锅里,再倒入1000毫升的清水,用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火,加入玫瑰花闷5分钟即可,温热饮用。体质偏寒、容易泄泻的人不宜使用玫瑰花,但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。

 

3、红枣桂圆饮

 

适合气血虚弱、寒凝血瘀的女性,可以在经前、经行时准备10颗桂圆、五颗红枣,然后放到锅里,再倒入500毫升的清水,用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火,趁温热饮用,对缓解痛经有帮助。

 

4、山楂桂枝红糖汤

 

素材:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

 

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

 

治疗效果:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

 

按摩缓解痛经:

 

在经前可按压三阴交、太冲等穴位以疏经缓痛。其中,三阴交穴为妇科要穴,同时也是改善痛经的第一大穴,平时也可多按摩,有助于疏通盆腔气机。三阴交穴在脾经上,位于脚踝内侧上三寸处,靠近胫骨内侧后缘的地方。

 

按摩太冲穴具有调理气滞的作用,经前常乳胀、头痛的女性可按压这个穴位舒缓症状,太冲穴在肝经上,位于脚背第一、第二趾缝上,大约一点五寸的凹陷处。

 

通过以上小编的介绍,你是否了解了经痛吃什么好了呢?而除了以上所介绍的食物之外,还有什么食物具有缓解经痛呢?欲了解更多相关知识点击:巧吃榴莲缓解经痛

 

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