姨妈过后如何补血 推荐四款补血佳肴
雨枫 2015-04-23 01:00:00
女人每个月都有那么几天变得虚弱。这是因为受到了“大姨妈”的折磨所引起的。那是因为体内一直处于血分不足的状态，所以不仅要在经期特别注意保养，更要在经期过后好好补血调理！那么经期后如何补血呢？月经结束后的7天是补血的黄金期，在这段时间内通过一些食疗方补血效果翻倍！赶紧来试试吧！
1、大枣红糖姜水
大枣红糖姜水能够驱风寒，补气益血，想要怀孕的女性可以用来暖宫，也能缓解痛经。但是不要在月经期间服用，以免血量过多。平时服用，能保健强身、补血益气，但不能多喝，容易上火。
材料：干枣10颗、姜1块、红糖50克。
做法：将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中，注入适量清水，盖上盖子，炖煮半个小时即可。
2、旱莲草红枣汤
能够补肝肾，滋阴补血。对于胃及十二指肠溃疡出血、失血性贫血等症有良好的辅助治疗作用。
材料：旱莲草50克，枣15克
做法：用鲜旱莲草、红枣加清水两碗煎至一碗。
3、当归炖鸡
能够补气养血，润肠。适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;对于妇女月经不调、痛经，产后便秘都很有帮助。能防治贫血，益寿延年。
材料：母鸡1500克，当归30克，江米酒60克，姜10克，大葱10克，盐3克，胡椒1克
做法：
1将鸡去毛及内脏，洗净;将当归洗去浮灰。
2然后将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。
3出锅时撒胡椒。
4、阿胶蜜枣炖鸡
此汤有补血养血安神的功效，适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用。
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。
做法：将鸡肉洗净，切块，然后放入锅中，加入适量的清水，放入阿胶和枣，隔水一小时。
通过以上的介绍，你是否了解了经期后吃什么能够补血了呢？而除了以上这些补血的食物之外，还有哪些食物也能够起到补血的功效呢？欲了解更多相关知识点击：女人春季常吃8种食物可补血
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