春天最是“补脾季”吃什么补脾
雨枫 2015-04-14 19:15:00
春天里，如果说到养生的话，补脾是少不了的。因为春季天气干燥，容易引脾气。而“春困”就是脾虚的典型症状之一。春天，是中医说的“肝”所主，在五行上， “脾”是被“肝”管辖的，肝气在春天这个“主场”，很容易有恃无恐地欺负“脾”，在开春的时候补脾，也是为了保持“肝”“脾”之间的平衡、和谐。
“春困秋乏夏打盹”这三个和季节相关的症状中，“春困”是最常见也是最明显的，之所以发生，因为春天万物复苏，身体的机能也开始活跃，这个时候，能量的需求明显高于冬天，这些能量都是要靠身体的各个器官正常发挥功能而产生的。而中医的脾虚，就是功能不足的意思，如果你本身就功能不足，就是脾虚的，春天这个要劲儿的季节，能量供应上就会不给力。从中医讲，是气血不足以充盈所以困，从西医讲，心脏的泵血功能、身体肌肉的收缩功能不足，心脑等器官的供血就不足，是因为缺氧缺血而困，它们非增加功能不能改善，所以要在当下补脾。
补脾的办法很多，也是最可以融化在生活细节中的，包括一日三餐必须有足够的粮食，饮食的温度不要过低，适当的运动锻炼以加强肌肉力量，这些是春天养生的最基础底色，如锦上添花的那张锦，在春天是必须的，是养生的“规定动作”。
西洋参和黄芪，都是可以泡茶来喝的，一般每天10克就可以，放在保温杯里，开水冲泡后闷上半个小时，这样能更多地浸出有效成分。如果本身气虚明显，又担心黄芪上火，可以再加上麦冬或者沙参，它们是补阴的，可以反佐掉一些黄芪的热性。温性的中药确实容易上火，即便这个人在体质上很适合这个药物，偶尔的上火也会发生，但这不应该影响坚持服用，为此，可以将泡好的药茶或者是煎好的汤药，放凉了再喝，这样既减少了一些药物的热性，又保证了补气功效的持续。
以上就是补脾的方法了，你是否学会了呢？而春季补脾除了以上这些方法之外，还有什么方法起到补脾的功效呢？欲了解更多相关知识点击：吃黑豆好处多最温补脾肾
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