高考须知：高考前夕父母需给孩子调整饮食
雨枫 2015-04-10 23:00:00
王太太家的小王今天就要高考了，但是在今天早晨又吃坏肚子了，这可愁死王太太了，就怕孩子在高考当天也拉肚子而考砸了。而这不仅仅是王太太担心的事，其实很多家长都怕考生在临考时出现突发状况。所以高考生的饮食需要特别注意。那么饮食上该注意什么，才能避免腹泻？下面就和小编一起来了解吧！
不吃剩菜、剩饭
消化科副主任温晓晔提醒家长，对于病毒、细菌引起的胃肠炎，一定要从饮食上进行注意。首先，要注意卫生，在洗菜时，最好将菜在水中浸泡5分钟，然后多次冲洗；其次，不要给考生吃剩菜、剩饭；多吃清淡的，少吃油腻的，最好喝温水，不要喝冰镇饮料。
凉性水果尽量不吃
“孩子就喜欢吃水果。可是一听你们说，我又怕吃坏肚子了。”群友“碧海蓝天”说。
“我家孩子昨天吃了个香瓜，就拉肚了，真吓人。”另一个群友说。
长春市健康教育中心特约专家、长春市中心医院中医科副主任裴智梅说，如果考生脾胃虚弱，吃水果真得注意，不能吃西瓜、香瓜、雪梨、香蕉等凉性水果。空腹时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适；另外，一些反季水果易引发孩子的胃肠过敏，也不要食用。再有，所有给考生食用的水果最好室温保存，不要放在冰箱里冷藏，以免引发胃肠不适。
避免精神紧张
“听一个朋友说，她家孩子去年高考时总闹肚子。”群友“美丽-高中-文科”说，“可能跟孩子的心情也有关系吧。”
温晓晔介绍，所谓“心因性腹泻”，是指每当紧张、惊恐或激愤时就会产生腹痛、便意，且这种便意十分紧迫，必须立即去卫生间解便。而去医院检查，却又发现不了器质性疾病。
防治“心因性腹泻”，一是尽量避免紧张与愤怒的情绪；二是在日常生活中注意调节饮食，避免暴饮暴食，少吃刺激性强的各种食品。
省心理教育协会心理专家王云海老师提示：“如果是心因性腹泻，吃药是没有用的，因为该病是由精神紧张引起的。”王云海建议，家长每天抽出半小时，陪孩子聊些轻松愉快的话题，也可以让孩子出去散散步、打打球。总之，要将孩子从临考的紧张中解脱出来。
没有症状最好别吃药
“高考香雪”说，“我想过了，考试时想让他吃点止泻药。”
“乱吃药不好吧？”群友“牙先生”说。
温晓晔说，家长可以为孩子备一些治疗腹泻的药，但如果没有症状，最好不要进行预防性服药，避免副作用。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
