黑豆两种吃法堪比补肾药

 

 

中医认为,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人可以食用黑色食物来滋补。而黑豆就是一个不错的选择。黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状。今天小编给大家推荐两款黑豆的做法,赶紧来看看吧!

 

适用哪些症状

 

适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。

 

禁忌人群要注意

 

黑豆炒食燥热,会损伤脾脏,虚弱 之人不宜食用。

 

黑豆嘌呤含量较高,有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。

 

黑豆不易消化,消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。

 

营养小课堂:

 

1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分,其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。

 

2. 黑豆中所含的黄酮类物质,具 有雌激素样作用,经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。

 

3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素,可促进胃肠蠕动,防治便秘。

 

食法宜忌大公开

 

黑豆不易消化,食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。

 

黑豆虽好,但炒熟后食用会引起便秘,因此不宜吃炒黑豆。

 

益肾食谱

 

黑豆紫米粥

 

功效:健肾、益气、补虚。

 

材料:紫米 75 克,黑豆 50 克。

 

调料:白糖5 克。

 

做法:

 

1 黑豆、紫米洗净,浸泡四小时。

 

2 锅置火上,加适量清水,用大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。

 

黑豆猪肚汤

 

功效:补虚损、健脾胃。

 

材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克,猪肚 1 个。

 

调料:盐适量。 做法:

 

1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净,去除异味。

 

2 将纱布包和猪肚一起放入锅中, 加适量水炖熟,加盐调味即可。

 

通过以上小编的介绍,你是否了解了吃黑豆的好处及做法了呢?而黑豆具有“豆中之王”的美称,这说明黑豆的营养非常的高。欲了解更多相关知识点击:吃补药一堆不如黑豆一把

 

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